Zadaj pytanie

Zdrowe odżywianie

Mamy dla Was ogromną porcję wiedzy na temat zdrowego odżywiania nie tylko w sporcie...

2754
0

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA ELIMINACYJNA

Nasza specjalistka Małgorzata Drobczyńska opowiada o tym czym tak naprawde jest dieta eliminacyjna. Dowiecie się jak wprowadzić ją do codziennego życia oraz w jaki sposób "eliminować" konkretne niezdrowe produkty z naszego systemu żywienia.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - SPRAWNE JELITO=LEPSZA FORMA? - PATRYCJA SZACHTA

Masz problemy jelitowe? Dokuczają Ci bóle brzucha, biegunki itp? Zobacz ten film, prawdopodobnie Twoje jelita pozbawione są odpowiedniej mikroflory. Szereg badań udowodnił, że forma sportowa zależy w znacznym stopniu od formy naszych jelit. Zaniedbane jelita blokują nasz potencjał sportowy.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - PROBIOTYKI - CZY FAKTYCZNIE POZYTYWNIE WPŁYWAJA NA NASZĄ ODPORNOŚĆ? - PATRYCJA SZACHTA

Probiotyki to kapsułki z potrzebnymi dla naszych jelit bakteriami. Tylko dzięki nim będziemy w stanie sprawnie funkcjonować. Miliony kultur bakterii zasiedlających nasze jelita pomagają nam w sprawny trawieniu spożywanego jedzenia. Sprawdźcie, które probiotyki wybrać i jak je stosować.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA OKOŁOTRENINGOWA I SUPLEMENTACJA DLA EKTO, ENDO I MEZOMORFIKÓW - JAKUB MAURICZ

Jeżeli nie możesz nabrać masy lub nabierasz jej zbyt szybko to zobacz co do powiedzenia na temat diety dla endo i ektomorfików ma Jakub Mauricz - specjalista w tej dziedzinie. Każdy typ sylwetki zupełnie inaczej reaguje na konkretne pokramy oraz ich dawki.  

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - WITAMINA C: WŁAŚCIWOŚCI, ZASTOSOWANIE, DAWKOWANIE - JAKUB MAURICZ

Witamina C to niezwykle ważny mikroskładnik naszego organizmu. Bez niej tracimy jakąkolwiek barierę ochronna przed bakteriami. Jednak odporność to nie jedyna zaleta spożywania Witaminy C - zobaczcie co na jej temat ma do powiedzenia Jakub Mauricz.

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - WITAMINA D: NAJLEPSZE ŹRÓDŁA, WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE - JAKUB MAURICZ

Witamina D3 i K2 to niezwykły składnik, którego właściwości zostały odkryte dopiero niedawno. Ta pozyskiwania ze słońca Witamina w ziomowe zachmurzone dni może być dostarczana w nieodpowiednich ilościach. Jakub Mauricz wyjaśnia jak suplementować Witaminę D3 oraz jak efektywnie działa ona w połączeniu z Witaminą K2.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA ROZDZIELNA: CZY ŁĄCZYĆ BIAŁKO Z WĘGLOWODANAMI? - JAKUB MAURICZ

Dieta rozdzielna to poważany system żywieniowy. Może będzie dla Ciebie idealny? Specjalista do spraw żywienia przybliża szczegóły stosowania diety rozdzielnej oraz tego jak łączyć białko i węglowodany w diecie.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA BEZGLUTENOWA: KTÓRYCH PRODUKTÓW UNIKAĆ W SZCZEGÓLNOŚCI? - JAKUB MAURICZ

Dieta bezglutenowa to obecnie bardzo popularny system żywieniowy. Jednak czym tak naprawde jest gluten? A czym dieta bezglutenowa? Jak ją stosować? W jaki sposób gluten szkodzi ludzkiemu organizmowi? Odpowiada Jakub Mauricz - specjalista dietetyki sportowej.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie ZDROWE ODŻYWIANIE - CZY DIETA WEGAŃSKA JEST ZDROWA? - JAKUB MAURICZ

Krąży wiele najróżniejszych legend na temat tego czy dieta wegańska to zdrowy tryb żywienia. Wiele badań spiera się ze sobą w tym temacie. Jedni uważają dietę wegańską za świetny i skuteczny, nawet w sporcie, styl żywienia. Z drugiej strony pojawiają się opinie mówiące o monotonności i niesktueczności diety wegańskiej.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - JAKIE BADANIA WYKONAĆ PRZED UŁOŻENIEM DIETY?- INTERPRETACJA WYNIKÓW - JAKUB MAURICZ

Ułożenie dobrej diety to nie taka łatwa sprawa. Każdy szanujący się dietetyk dobiera system żywienia pacjenta przez pryzmat jego wyników badań. Jakub Mauricz pomoże w interpretacji tych wyników...

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA SAMURAJA: CO JEŚĆ? - PRZYKŁADY DAŃ - JAKUB MAURICZ

Zobacz jak wygląda jadłospis prawdziwego samuraja... Jakub Mauricz rozkłada na  czynniki pierwsze i podaje przykłady dań tego polecanego i stosowanego przez wielu sportowców systemu żywienia. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - SYSTEM ŻYWIENIA IF (INTERMITTENT FASTING) NA REDUKCJĘ? - JAKUB MAURICZ

IF to chyba najpopularniejsza strategia żywieniowa stosowana przez większość kulturystów w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, że skuteczność diety zależy od wielu indywidualnych czynników.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - JEDZ CO CHCESZ, WYGLĄDAJ JAK CHCESZ - DIETA IIFYM - JAKUB MAURICZ

IIFYM to system żywienia, który podbija Stany Zjednoczone. Wliczanie w swoje zapotrzebowanie kaloryczne pączka czy burgera to dla niektórych codzienność... Dowiedz się więcej z materiału video od Jakuba Mauricza.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA KETOGENICZNA W SPORTACH SIŁOWYCH - JAK DZIAŁA?

Jakub Mauricz nasz specjalista od dietetyki i metod żywienia opowie Wam o diecie ketogenicznej w sportach siłowych. Dowiedzcie się czym jest ketoza, jak działa i jak ją stosować.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - WĘGLOWODANY PROSTE I ZŁOŻONE - RODZAJE, ŹRÓDŁA, STOSOWANIE

Czym są tak naprawdę węglowodany? Jaka jest różnica między węglowodanami prostymi i złożonymi? Jakub Mauricz opowie Wam o rodzajach, źródłach i stosowaniu węglowodanów w diecie.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianieZDROWE ODŻYWIANIE - CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU - REGENERACJA

Jeżeli nie widzisz odpowiednich efektów na siłowni to prawdopodobnie przez źle zbilansowaną dietę a co za tym idzie źle dobrane posiłki przed i po treningowe oraz brak lub zbyt krótką regenerację. W tym odcinku Zapytaj Trenera Jakub Mauricz objaśnia co jeść przed i po treningu oraz jak właściwie regenerować organizm.

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Redukcja kojarzy nam się z cardio, brakiem cukru i restrykcyjną dietą. Zobacz i dowiedz się jak ważnym składnikiem w okresie redukcji tłuszczu jest właśnie Witamina C.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - WĘGLOWODANY W DIECIE: KIEDY I CO JEŚĆ?

Węglowodany to niezbędny składnik każdej diety a zarazem główne paliwo enegetyczne naszego organizmu. Trzeba jednak wiedzieć jakie węglowodany możemy spożywac a jakich lepiej unikać.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA I SUPLEMENTACJA WŚRÓD TRENERÓW PERSONALNYCH

Jakub Mauricz porusza kwestię zrewolucjonizowania diety i suplementacji wśród trenerów personalnych. Bardzo czesto "wyszkoleni" trenerzy popełniają podstawowe błędy dietetyczne powielając je i przekazując swoim podopiecznym. Gdzie trenerzy popełniają błędy?

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - NAJZDROWSZE SYSTEMY ŻYWIENIOWE: DIETA PALEO I SAMURAJA

W tym odcinku Jakub Mauricz tłumaczy na czym polegają popularne w dzisiejszych czasach diety Paleo oraz Samuraja. Co jedzą osoby będące na tych dietach oraz jakie wyniki odnotowują.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - SYSTEMY ŻYWIENIOWE: DIETA ATKINSA, KETOGENICZNA, DR. KWAŚNIEWSKIEGO

W tym odcinku Jakub Mauricz opowiada i rozbiera na czynniki pierwsze popularne diety w tym diete dr. Kwaśniewskiego.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowa dieta

ZDROWE ODŻYWIANIE - ZBILANSOWANA, ZDROWA DIETA: JAK UŁOŻYĆ?

Chcesz schudnąć lub nabrać masy? A może chcesz utrzymać formę? Do tego potrzebna Ci zdrowa i zbilansowana dieta. Zobacz jak ułożyć i dostosować diete pod swoje wymagania.

 

 

  

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA I TRENING KULTURYSTY - JAK NAŚLADOWAĆ KULTURYSTÓW?

O tym jak naśladować kulturystów może opowiedzieć tylko i wyłącznie prawdziwy kulturysta z uznaniem i osiągnięciami a jest to oczywiście Michał Karmowski. Posłuchajcie co Michok ma do powiedzenia o diecie w kulturystyce.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - PRAWIDŁOWE PROJEKTOWANIE DIETY - JAKUB MAURICZ #6

Jeżeli chcesz wejść na wyższy poziom sportowy, potrzebna Ci porządnie zaprojektowana dieta. Posłuchaj Jakuba Mauricza, speca od dietetyki i odżywiania w sporcie, a dowiesz sie kilku naprawdę pożytecznych informacji.

 

  

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA BEZGLUTENOWA - ALERGIA NA GLUTEN I OBJAWY NADWRAŻLIWOŚĆI: JAKUB MAURICZ #5

Nietolerancja glutenu to bardzo poważny problem, z którym zmagają się tysiące osób na całym świecie. Kliknij i dowiedz się więcej o alergii na gluten.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - CHOLESTEROL W DIECIE - OBJAWY NADMIARU I NIEDOBORU - JAKUB MAURICZ #4

Cholesterol kojarzy nam się tylko z jego nadmiarem i trującymi właściwościami. Jednak niedobór cholesterolu również nie jest bezpieczny dla organizmu. Jakub Mauricz tłumaczy jakie są normy cholesterolu we krwi oraz jak go uzupełniać lub przeciwdziałać jego nadmiarowi.

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - SŁODZIKI - CZYM ZASTĄPIĆ CUKIER W DIECIE? - JAKUB MAURICZ #3

Cukier jest "przekleństwem" dzisiejszej cywilizacji. Mowa tutaj o cukrze w jego bardzo dużym nadmiarze. Na szczęście istnieje wielu zastępców tradycyjnego cukru jakimi są wszelkiego rodzaju słodziki pochodzenia sztucznego jak i naturalnego.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA: CO JEŚĆ ABY DOBRZE WYGLĄDAĆ I BYĆ ZDROWYM - JAKUB MAURICZ #2

Mądre przysłowie mówi "Jesteśmy tym co jemy". Tak więc nie warto jeść "śmieciowego" jedzenia. Jakub Mauricz ma dla Was parę propozycji na zdrowe i "upiększające" produkty.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdrowe odżywianie

ZDROWE ODŻYWIANIE - DIETA A STAN FLORY JELITOWEJ - JAKUB MAURICZ #1

Porządnie zbilansowana dieta powinna również dbać o naszą mikroflorę jelitową. Zaniedbane jelita narażają nas na masę chorób i nieprzyjemnych dolegliwości. Zobaczcie film i dowiedzcie się jak zadbać o zdrową mikroflorę jelitową.

 

 

  

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie