Zadaj pytanie

Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi z taśmą slingshot

Klatka piersiowa to partia mięśniowa, która jest w stanie podnieść niesamowite ciężary. Zobacz jak z pomocą taśmy slingshot Barbell Brothers podnoszą 250kg.

5918
1

Klatka piersiowa jak każda inna partia mięśniowa ma swoje granice jeżeli chodzi o siłę. Dlatego aby wspomóc dalszy rozwój naszego ciała, pomóc w pracy nad dynamiką i wytrzymałością klatki piersiowej, możemy użyć taśmy slingshot. "Proca" działa nieco inaczej niż pokazywane w poprzednim odcinku Barbell Brothers gumy oporowe. Slingshot bardzo mocno pomaga wycisnąć ciężar w dolnej fazie ruchu stopniowo tę pomoc redukując. Im wyżej wyciśniemy sztangę tym bardziej obciążamy klatkę piersiową. Trening z "procą" to jedynie dodatek we właściwym wyciskaniu na klatkę. Pamiętajcie - nie można wykonywać jedynie treningu ze slingshot-em. 

 

Klatka piersiowa - Jak pomaga nam slingshot?

Głównym celem treningu ze slingshot-em jest praca nad górną fazą ruchu oraz praca nad tricepsami. Slinshot pozwala nam wycisnąć dużo większy ciężar. Ćwiczenie to mogłoby się wydawać nieprzydatne dla osób trenujących sporty sylwetkowe. Już na starcie trzeba to zdementować, ponieważ każde ćwiczenie wykonywane w pełnym zakresie ruchu zapewnia nam większe przyrosty oraz hipertrofię mięśniową.

 

Klatka piersiowa - wyciskanie na ławeczce prostej

Po właściwym treningu klatki piersiowej możemy przejśc do 2-3 serii wyciskania z "procą". Nie ma różnicy w wyciskaniu tradycyjnym a wyciskaniu ze slingshotem jezeli chodzi o technikę i pozycję. Dlatego też układamy się jak do tradycynego wyciskania na ławeczce. Co ciekawe slingshot sam kontroluje pracę naszych łokci dzięki czemu poprawiamy technikę wyciskania.

barbell brothers, wyciskanie sztangi, klatka piersiowa

 

Zobacz też:

Oceń treść:
(0 głosów)
dodał odpowiedź 11 listopada 2016 03:18
Gdzie dostane taką taśme?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie