Rozciąganie przed i po treningu
Zobaczcie jak poprawić gibkość poprzez odpowiednie rozciąganie przed i po treningu.
Przedstawia Adrian Hoffman
3523
1
Rozciąganie podobnie jak rozgrzewka jest często pomijanym elementem treningów, dobrze rozciągnięte mięśnie chronią przed nadciągnięciami mięśni i ścięgien.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 21:25
Moim zdaniem przydałoby się więcej takich filmów, w szczegółności z rozciąganiem mięsni kręgosłupa,
