Dawkowanie AAKG i kazeiny
1574
3
dodał odpowiedź 7 września 2014 19:41
Porcja kazeiny to ok 30g. AAKG zależy od tego czy masz w tabletach czy proszku. ok.5 g przed treningiem ;
dodał komentarz 7 września 2014 19:47
Kazeinę wiem, że 30 g. Brać tylko przed snem czy również w ciągu dnia ?
AAKG w tabletkach dawkować tak jak zalecane ?
"Jednorazową porcję preparatu ‒ 4 kapsułki stosować 2 razy dziennie. Preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja 30 min. przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, II porcja przed snem." ?
dodał komentarz 7 września 2014 21:35
Aakg tylko przed treningiem. Nie wiem ile mg jest w tablece policz sobie, żeby było w granicach 5000-7000mg. Kazeinę polecam brać na noc jedną porcję (wliczoną do makro) żeby zapobiec nocenmu katabolizmowi.
