Zadaj pytanie
4 listopada 2013 19:24

Kiedy przestać masować??

Witam. Jestem w okresie masowym. Redukcję mam już za sobą. Zrzuciłem nieco ponad 3-4 kg. Mój BF był poniżej 10. od tamtego czasu przytyłem ponad 10 kg z 76 do 88kg. Oczywście zostało trochę kaloryfera. Moje pytanie. Kiedy najlepiej zakończyć oktres masowy?
1499
1

Witamy,

jest to kwestia w 100% subiektywna. Jeśli w pewnym momencie nie będzie się Pan czuł „komfortowo“ nie trzeba od razu kończyć etapu budowania masy, ale na przykład:

-      zwiększyć aktywność fizyczną, chociażby 10-15min cardio po treningu siłowym,

-      zmienić dietę, w szczególności pomanipulować bilansem kalorycznym (więcej kalorii w dni treningowe i trochę mniej w dni nietreningowe).

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 6 listopada 2013 20:04
czy trening cardio trwajacy 10 - 15 min może być wykonany jako interwały czy zwykłe cardio będzie lepsze?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie