Jakie ćwiczenia skuteczne są żeby mieć kaloryfer?
Dzień dobry!
Jakie ćwiczenia powiniem wykonywać na wyrzeźbienie swojego człowieka i mieć kaloryfer??
Prosiłbym o ćwiczenia w których nie jest potrzebny sprzęt ponieważ mam tylko 15 lat i mam bardzo daleko na siłownie...
Dziękuje za odpowiedź
Jakie ćwiczenia powiniem wykonywać na wyrzeźbienie swojego człowieka i mieć kaloryfer??
Prosiłbym o ćwiczenia w których nie jest potrzebny sprzęt ponieważ mam tylko 15 lat i mam bardzo daleko na siłownie...
Dziękuje za odpowiedź
1618
5
dodał odpowiedź 4 listopada 2013 20:51
a i jeszcze czy sprzedają 15 latkowi suplementy diety?
dodał komentarz 4 listopada 2013 21:59
Spokojnie sprzedaja a gdzie zamierzasz sie w nie zaopatrzyc?
dodał komentarz 4 listopada 2013 22:15
allegro lub real tylko nie wiedziałem czy mi sprzedają a jak bym poszedł do sklepu i by mi nie sprzedali to wygłupiłbym się tylko
dodał komentarz 8 listopada 2013 20:10
Daruj sobie na początku suple. Skup się na diecie i ćwiczeniach. Każdy ma mięśnie brzucha tylko należy je odkryć.
dodał odpowiedź 4 listopada 2013 21:12
Witam Dominiku
Generalnie można zrobić trening w domu plus do tego dodać wysiłek tlenowy ( rowerek stacjonarny, bieżnie, bieganie itp. na tętnie ok. 130 -140 uderzeń na minutę ), warto również byłoby zwrócić uwagę na to co spożywasz dziennie. Pamiętaj aby mieć odpowiednio wyrzeźbione ciało trzeba zwracać uwagę na to jakiego źródła pożywienie mu dostarczamy. Generalnie jak w tym wieku proponuje zwrócić uwagę aby pokarmy które dostarczasz organizmowi były pełnowartościowe i zdrowe, staraj się omijać śmieciowe jedzenie itp. Co do wysiłku zacznij ćwiczyć tam gdzie możesz w domu ( pompki, przysiady itp. ) biegać możesz również, na rowerku jeździć to z pewnością przybliży Cię do Twojego celu.
