Białko jakie i z jakiej firmy?

Po pierwsze po strzale 1 kubka odzywki białkowej co najwyżej można oczekiwać sr#czki. Ułoz sobie diete to nawet bez białka będziesz miał efekty, za budowe miesni/redukcje tkanki tłuszczowej odpowedzialna jest dieta trening regeneracja suplementy to tylko zamienniki/uzupelnienie diety. Skoro bardzo nalegasz ja rekomenduje firme Trec dobry skłąd i smak i cena w miare OK

Białko firmy Trec, ActivLab, KFD jest dobre w składnie i smaku. Jaki rodzaj białka potrzebujesz, bo pisząc w "że ma być mocne" brzmi tak jakbyś uważał białko za co najmniej kreatynę. Odżywka białko służy do uzupełnienia jego braku w diecie. Jeśli potrzebujesz białka serwatkowego to polecam Whey 100 od Treca. Jeśli izolat to też super jest Isolate 100 też od Treca, Kazeine akurat miałęm od KFD też dawała rade smakowo i składowo.

"Mocne i dające jakieś efekty"? Wiesz do czego wgl służy białko? Jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka z pożywienia to wtedy kupujesz białko. Musisz wybrać jakie chcesz np: czy szybkoprzyswajalne (izolat) czy wolno (kazeina) itp.

Mamy kilka rodzai białek i zależy to od tego co potrzebne Ci jest w danym momencie. Pamiętaj, że samo białko nie pomoże. Jak dieta jest zbyt mało kaloryczna i słaba jakościowo to nie nabierzesz masy mięśniowej. Polecam białko z Treca. Możesz też kupić caseinę - to białko długowchłanialne na noc. Te whey dobre są w ciągu dnia np: do owsianki rano, lub zamiast kurczaka czasami jak się znudzi. Są jeszze izolaty to najbardziej zaawansowane biała, które wchłaniają się mega szybko i pomagają budować masę mięsniową. Zazwyczaj stosuje się je po treningu. Są drogie ale skuteczne.