Plecy-jakie wioslowanie?
Hej
Zastanawia mnie jakie wioslowanie jest lepsze .Oczywiscie mam na mysli trening plecow.Czy wioslowanie na maszynie daje takie same rezultaty jak wioslowanie sztanga?I czy w ogole oplaca sie wykonywac na jednym treningu dwa rodzaje wioslowania jak np.wioslowanie na maszynie i hantelkami?
Dzieki i pzdr. :)
Zastanawia mnie jakie wioslowanie jest lepsze .Oczywiscie mam na mysli trening plecow.Czy wioslowanie na maszynie daje takie same rezultaty jak wioslowanie sztanga?I czy w ogole oplaca sie wykonywac na jednym treningu dwa rodzaje wioslowania jak np.wioslowanie na maszynie i hantelkami?
Dzieki i pzdr. :)
1877
4
dodał odpowiedź 23 września 2014 10:29
Ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale dla początkujących lepszym rozwiązaniem będzie maszyna. Lepiej wykonywać wiosłowanie jednym sposobem.
dodał odpowiedź 23 września 2014 11:44
Wolne ciężary są najlepsze, ale warto też korzystać z jakiś maszyn. Wtedy po prostu sobie mieszaj czasami ćwiczenia i zamiast podciągać się klasycznie na drązku skorzystać z jakiejś maszyny, a wiosłowanie zrób już wolnym ciężarami. Albo odwrotnie podciąganie klasycznie, a wtedy wiosłowanie zrób na jakieś maszynie. Warto urozmaicać trening i nie należy bać się tych maszyn bo pomagają się skupić bardziej nad pracą mięśni. Dodatkowo na maszynie trudniej oszukać :)
dodał odpowiedź 23 września 2014 14:48
A czy wioslowanie lezac na laweczce skosnej to bedzie to samo jak wioslowanie polsztanga lezac w oparciu? To jest zdjecie przykladowe:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image032.gif
Chociaz na tym zdjeciu to wydaje mi sie ze to wyglada tak jak wioslowanie sztanga albo hantelkami w oparciu.
