Bieganie (Kardio) na czczo, jak zapatrujecie się na ten art

Ja mysle, ze kluczem jest intensywnosc treningowa. Jesli taki poranny trening bedzie wykonywani na poziomie 65% tetna maksymalnego to organizm skutecznie bedzie korzystac z rezerw w postaci tluszczu. Jednak jesli ta intensywnosc bedzie wieksza to narazisz sie tylko na utrate miesni. Te okolice 65% tetna maksymalnego to takie polecane i sprawdzone widelki.