Bieganie (Kardio) na czczo, jak zapatrujecie się na ten art
Jak w temacie co sądzicie na ten temat http://www.trener.pl/artykul1767_Czy_warto_cwiczyc_na_czczo.html
636
1
dodał odpowiedź 1 października 2014 20:30
Ja mysle, ze kluczem jest intensywnosc treningowa. Jesli taki poranny trening bedzie wykonywani na poziomie 65% tetna maksymalnego to organizm skutecznie bedzie korzystac z rezerw w postaci tluszczu. Jednak jesli ta intensywnosc bedzie wieksza to narazisz sie tylko na utrate miesni. Te okolice 65% tetna maksymalnego to takie polecane i sprawdzone widelki.