Czy ćwiczenia na stepperze mogą zastapić bieganie ?

Jeśli zależy Ci na treningu aerobowym to jak najbardziej możesz zastąpić te ćwiczenia. Zakres ruchu jest inny jednak ćwiczenia te modeluja pośladki łydki uda.

Na tym urządzeniu będziesz przede wszystkim modelowala łydki, pośladki, ogólnie w pewnym stopniu nogi. Jednak moim zdaniem biegania nie da się zastąpić steperem aż tak dosadnie jezeli Ci o to chodzi. Tak jak pisze, "w pewnym stopniu ale nie do konca, jak pewnie wiesz"

Dziekuje za odpowiedz , wiem ,ze stepper nigdy nie zastapi biegania jednak mam nadzieje ,ze pozwoli na utrzymanie kondycji przez zime i wzglednie pozwoli na utrzymanie sylwetki :)

Bieganie stwarza większe obciążenia na stawy ze względu na "podskoki" ale jest bardziej skuteczne bo nie izoluje koordynacji ruchów jak steper można wytworzyć na nim większe tętno pali więcej kalorii i bardzije poprawi wydolność. Steper jest dla leniwych kobiet :)

Myślę, że bieżnia albo rowerek stacjonarny są lepszym rozwiązaniem.