jak ćwiczyć co najpierw
czy zacząć od rowerka stacjonarnego czy od sztangi ja ćwiczę od tygodnia i rano ćwiczę na rowerku stacjonarnym 50 min a popołudniu 40 min ćwiczę z hantlami i jak ćwiczyc i dlaczego
303
3
dodał odpowiedź 12 października 2014 18:46
Na początku zacznij od rozgrzewki, później treningu siłowego, a na koniec treningu tlenowego typu rowerek. Oczywiście możesz tak zrobić jak robisz teraz, skoro między treningami są duże odstępy czasowe.
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 21:32
Witaj, trening cardio wykonuj rano na czczo lub po treningu siłowym. Pozdro
