REDUKCJA-GŁÓD-RADY
Czy ktoś zna jakieś sposoby na radzenie sobie z uczuciem głodu na redukcjii ?
I jak radzić sobie z podjadaniem między posiłkami?
I jak radzić sobie z podjadaniem między posiłkami?
3565
10
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:00
możesz robić sobie z kaszy manny taki kleik ryżowy i dodać odżywkę białkową, na pewno Cię zapcha
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:08
niskokaloryczne warzywa (cukinia), więcej błonnika, zapijać głód wodą, czasem jakaś pepsi max, a najlepiej szukać sobie zajęcia między posiłkami, jeżelki nie masz nic do roboty to nawet spacer po jakaś głupotę do najdalszego sklepu itd
dodał odpowiedź 15 października 2014 00:06
Zapychaj się niskokalorycznymi warzywami, pij dużo wody i możesz poszukać jakiś środków hamujących łaknienie(np: chyba zielona herbata ma takie działanie, ale nie pamiętam dokładnie).
dodał odpowiedź 15 października 2014 07:30
jeśli nie masz pomysłu polecam zakupić błonnik - świetnie zapycha i jeszcze ułatwia pracę jelit .Pozdr
dodał odpowiedź 15 października 2014 07:42
Pij dużo wody, możesz jeść np galaretki bez cukru ewentualnie wafle ryżowe.
dodał odpowiedź 15 października 2014 08:21
Ej jeśli to ty jesteś na avku to ja bym na towim miejsu ostro przymoasował ale nie moja sprawa.Ja dodawałem do przynajmniej jednego posiłku warzywa mrożone dobrze zapychają do tego możę kisiel są takie bez cukru pij wode to też pomaga.Co do podjadania, silna wola chłopie ! to chyba jest naważniejsze a jak najdzie cie ochota na słodkie to coca cola zero/light albo te trodukty zero tylko nie za często pozdro
dodał komentarz 15 października 2014 18:01
Tak to ja :P ale forma z przed miesiąca,psychicznie nie wytrzymałem i zacząłem łapać sie za produkty których nie powinniem i skopałem wszystko.
Moim problemem jest wrócenie do diety ciągle coś podjadam mam mega zaostrzony apetyt nie radze sobie w ogóle.
Dziękuje wszystkim za rady,pomysle o tym błonniku. POZDRO
dodał komentarz 15 października 2014 18:03
Możesz sobie czasami(raz na tydzień lub dwa) zrobić jakiegoś cheat meala, ale niech to nie będą słodycze ale jakaś pizza, hamburger... To powinno poprawić komfort psychniczny i podkręcić metabolizm.
dodał odpowiedź 15 października 2014 19:16
Jeśli lubisz seler naciowy to możesz go jeść przez cały dzień, w czasie jedzenia spalisz więcej kalorii niżeli dostarczysz jedząc ten seler. Pierwsze zawsze są najtrudniejsze z czasem te napady głodu znikną. Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę to po kilku dniach przyzwyczaisz się.
