Pompki z obciążeniem
Witam.Ostatnio zacząłem wykonywać pompki z obciążeniem.Mianowicie obciążenie wynosi około 15 kilogramów i oczywiście umieszczone jest na moich plecach. Ciężar znajduje sie w plecaku,który znajduje sie na wysokości pośladków.Jestem osobą młodą (17 lat) i stąd moje pytanie:Jaki to ma wpływ na mój kręgoslup? Drugie pytaniem jest czy zakupić do tego ćwiczenia worek bułgarski?
1186
1
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:42
15 kg to nie tak dużo, jeśli prawidłowo robisz to ćwiczenie to nie masz o co się martwić. Według mnie worek bułgarski będzie zbędny.
