soki vs napoje light

Rozumiem , że zależy ci na porównaniu. 2l dziennie to zbyt dużo jeśli chodzi o produkty slodzone sztucznymi slodzikami. Jeśli miałbym wybierać to wybrał bym cole, soki są często slodzone zageszczonymi sokami, które już są slodzone zwykłym cukrem.

Soki to bardzo duże źródło cukrów fakt faktem fruktozy a nie sacharozy ale to mimo wszystko zawsze cukry. Cola zero to źródło niezdrowych słodzików. Więc najzdrowsza jest woda;) Jeżeli jesteś przyzwyczajony do soków to przez początkowy okres rozcieńczaj je sobie z wodą np pół na pół , aż po np tygodniu dwóch zaczniesz pić większe ilości wody aż dojdziesz do samej wody ;) pozdrawiam. "Lepszy rydz niż nic;) "!

Za dużo cukru. Najlepiej pić po prostu wodę, herbaty ziołowe, a cole zero itp. od czasu do czasu jedynie.

Za dużo cukrów prostych w soku pomarańczowych, a z cola zero jednak jest słodzona słodzikami i nie należy przesadzać- rozsądnie raz albo dwa na tydzień. Najlepiej pić po prostu czystą wodą albo herbaty ziołowe.