Brak zakwasów, co oznacza?
Witam.
Na siłowni ćwiczyłem pół roku, potem pauza 3 miesiące ze względu na młody wiek i problemy z barkami. Teraz ćwiczę nie cały miesiąc.
Na początku wcześniej miałem zakwasy, potem z czasem już nie i miałem wrażenie że nie rosnę.
Teraz po przerwie czuję się dobrze ;) Zakwasy są.
Co oznacza brak zakwasów ?
Na siłowni ćwiczyłem pół roku, potem pauza 3 miesiące ze względu na młody wiek i problemy z barkami. Teraz ćwiczę nie cały miesiąc.
Na początku wcześniej miałem zakwasy, potem z czasem już nie i miałem wrażenie że nie rosnę.
Teraz po przerwie czuję się dobrze ;) Zakwasy są.
Co oznacza brak zakwasów ?
1096
4
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:32
brak zakwasów nie oznacza słabego treningu - po prostu twój organizm przyzwyczaił się do intensywności treningu który wykonujesz - jeśli chcesz poczuć zakwasy to co jakiś czas rób progres w ćwiczeniach ( zwiększ ilość powtórzeń lub ciężar o kilka kilo ) . Pozdro
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:49
Nie musisz mieć za kwasów żeby rosnąć. Powinieneś być zadowolony ze twój organizm szybko się regeneruje.
dodał odpowiedź 18 października 2014 18:43
Zakwasy to nie to samo co mikrourazy i nie należy tego mylić. Wbij w google hasło mikrourazy, a znajdziesz wiele tematów co do tego i odpowiedź dlaczego mikrourazy nie są zwsze wyznaczkniem dobrego treningu.
