Zadaj pytanie
19 października 2014 20:45

jakie ćwiczenia wykonywać w domu i po ile minut ćwiczyć

491
4
dodał odpowiedź 20 października 2014 22:14
Jeśli robisz rzeźbę to rób seriami ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia jeśli robisz masę rób seriami do końca ile dasz rade,oczywiście musisz mieć dobrze dopasowany ciężar nie może być za mały żebyś nie robił dużo powtórzeń ani za duży żeby technika nie kulała.Życzę szybkich efektów :)
dodał odpowiedź 20 października 2014 23:17
Myślę, że powinieneś zacząć jako nowicjusz od treningu domatora. Poszukaj pod tym hasłem odpowiedniego treningu dla siebie w internecie.
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 09:47
Witaj. Proponuje żebyś zaczął trening domatora. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 15:39
na poczatek to trening z obciazeniem wlasnego ciala - poszukaj w internecie przykladow rozpiski. mysle, ze powinienes zmiescic sie w 45 minutach takiego treningu
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie