Zadaj pytanie
20 października 2014 19:26

Po jakim czasie będzie widać mięśnie brzucha?

Witam was ponownie!

Czy ćwiczeniami ABS i treningiem aerobowym da się wyrobić mięśnie na brzuchu ? jak długo trzeba ćwiczyć żeby były widać duże efekty? ćwiczę prawie 4 miesiące.Pozdrawiam
6504
6
dodał odpowiedź 21 października 2014 06:53
Aby uwidocznic mięśnie brzucha należy stosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Możesz trenować i rok ale bez diety nie uda ci się osiągnąć pożądanych efektów. Czas w jakim uda ci się uwidocznic mięśnie brzucha zależy od twojego aktualnego poziomu tłuszczu diety oraz treningu aerobego.
dodał odpowiedź 21 października 2014 11:22
Witam CieAneta , jeżeli nie możesz poradzić sobie z ułożeniem indywidualnie zbilansowanej diety, lub treningu napisz do mnie na e-mail. trenerosobisty4u@gmail.com Gwarantuje profesionalną pomoc z zakresu treningu, oraz żywienia.
dodał odpowiedź 21 października 2014 11:42
Witam! Samymi ćwiczeniami aerobowymi nie wyrobisz sobie dobrych mięsni brzucha gdyż podstawa to dieta i odpowiednie odżywianie, Jeśli borykasz się troche z "tłuszczykiem" najpierw musimy poradzić sobie z nim by go zrzucic (dietą i treningami aero) a następnym krokiem będzie wzmacnianie tkanek mięsniowych brzucha. W przeciuwnym wypadku wyrobisz sobie miesnie ale nie bedą one widoczne gdyż będzie je przykrywać warstwa tłuszczu. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com
dodał komentarz 21 października 2014 18:42
Witam ponownie, zatem wysyłam Panu wiadomość na email :)
dodał odpowiedź 25 października 2014 21:08
da się odkryć mięśnie brzucha, ale żeby takowe były widoczne musisz mieć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie w okolicach 10-12%
dodał odpowiedź 25 października 2014 22:07
A jak mam sprawdzić niby ile go mam? :D
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie