Po jakim czasie będzie widać mięśnie brzucha?

Aby uwidocznic mięśnie brzucha należy stosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Możesz trenować i rok ale bez diety nie uda ci się osiągnąć pożądanych efektów. Czas w jakim uda ci się uwidocznic mięśnie brzucha zależy od twojego aktualnego poziomu tłuszczu diety oraz treningu aerobego.

Witam CieAneta , jeżeli nie możesz poradzić sobie z ułożeniem indywidualnie zbilansowanej diety, lub treningu napisz do mnie na e-mail. trenerosobisty4u@gmail.com Gwarantuje profesionalną pomoc z zakresu treningu, oraz żywienia.

Witam! Samymi ćwiczeniami aerobowymi nie wyrobisz sobie dobrych mięsni brzucha gdyż podstawa to dieta i odpowiednie odżywianie, Jeśli borykasz się troche z "tłuszczykiem" najpierw musimy poradzić sobie z nim by go zrzucic (dietą i treningami aero) a następnym krokiem będzie wzmacnianie tkanek mięsniowych brzucha. W przeciuwnym wypadku wyrobisz sobie miesnie ale nie bedą one widoczne gdyż będzie je przykrywać warstwa tłuszczu. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

da się odkryć mięśnie brzucha, ale żeby takowe były widoczne musisz mieć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie w okolicach 10-12%

A jak mam sprawdzić niby ile go mam? :D