Zadaj pytanie
21 października 2014 00:51

Jaki trening siłowy dla koszykarza?

Witam. Jestem koszykarzem i chciałbym pracować nad swoimi mięśniami bym mógł być silniejszy, szybszy i zwinniejszy na boisku. Jaki trening byłby dla mnie najlepszy żeby polepszać się w tych aspektach? Pozdro!
282
3
dodał odpowiedź 21 października 2014 06:44
Jeśli zależy Ci na dynamice polecam co trening typu cross fit. Możesz także poeksperymentować z treningiem hit.
dodał odpowiedź 21 października 2014 10:45
Witam! Jeżeli twoim celem jest bycie koszykarzem a nie kulturystą/siłaczem to podstawą twojego treningu nie będzie siła czy tym bardziej masa mięsniowa (ona tyko będzie ci przeszkadzać-nabranie masy utrudni zwinność i dynamikę) Trening powinien trwać ok godziny a ćwiczenia główne to wyskoki podskoki przysiady z wyskokami ciągi i wyciskania dynamiczne praca z piłką lekarską pamiętanie o porządnym stretchingu i masażu powięziowym rozluźnianiu powięzi, mięśni i punktów spustowych dla lepszych rezultatów zwinności gibkości dynamiki i ruchomości organizmu i kompleksów Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 21 października 2014 22:40
Do głowy przychodzi mi w tym momencie crossfit, tabata...
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie