Suplementacja AAKG + BCAA + CM3 + WHEY 100
Witam. Planuje zacząc cykl na kreatynie CM3 1250 tylko w dni treningowe, około treningowo. Wcześniejsze cykle miałem tylko na mono dlatego teraz chciałbym wypróbować jabłczan kreatyny. Do tego chciałbym przed treningiem zażywać AAKG MEGA HARDCORE na poprawę "pompy", siły i wytrzymałości. Do tego BCAA także przed treningiem i zaraz po treningu siłowym ponieważ po treningu siłowym robię 30min cardio na rowerze stacjonarnym. Białko w zależności od braku w diecie. Pytanie do was - co sądzicie o takiej suplementacji i czy ktoś z was stosował już AAKG, jeśli tak to czy efekt był taki jak oczekiwaliście? Cel - zwiększenie siły, wytrzymałości i lepsza regeneracja. Pozdrawiam :)
1241
6
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 13:57
Suplementy przydantne, tylko pamietaj, że bez diety one tracą swój potencjał. Takie białko to generalnie wyciagniesz z jedzenia i suplementem(białko serwatkowe) co najwyzej urozmaicisz sobie diete albo dostarczysz to bialko z tego zrodla jak bedzie to wygodniejsze niz zjedzenie normalnego posilku.
dodał komentarz 1 listopada 2014 14:27
Wiadomo, dieta to podstawa. Jestem na końcowym etapie redukcji - jeszcze 2 tydonie i podniose delikatnie kcal i węgle + wprowadzę te własnie suple. Tak jak napisałeś - to białko jest dla mnie wygodniejsze ponieważ w pracy nie często mam okazję zjeść normalny posiłek. W tym jednym posiłku muszę dostarczyć kcal i makro z suplementów stąd też wybór WHEY 100.
dodał komentarz 1 listopada 2014 15:25
Jak trzymasz dietę to super, bo to najlepszy "suplement" - tak się nie mówi, ale wiesz o co chodzi. Te białko z treca ma dobre makro, tez je lubie.
dodał komentarz 1 listopada 2014 14:29
Dzięki za odpowiez, pozdro :)
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 21:46
Przede wszystkim polecam nie bawić się w cykle i brać kreatynę cały czas tak jak napisałeś. Bcaa stosowałbym, jeżeli masz dużą masę mięśniową i jesteś na redukcji, jeśli jest inaczej, wydaje mi się ono zbędne.Jeśli traktujesz bcaa jako regenerator, to ok. AAKG dobrze pompuje, lecz nie możesz go brać cały czas, ponieważ upośledzisz mięśnie, które wkrótce będą oczekiwały AAKG do pompy i nie będziesz miał komfortu psychicznego, gdy przestaniesz je brać. Siła i wytrzymałość to dwa różne cele (założenia treningowe).
