Zadaj pytanie
2 listopada 2014 22:20

Jak osłonić żołądek przed odżywkami

Ćwiczę już pare lat, lecz jakieś dwa lata temu miałem refluks żołądkowy i kontuzje gdzie przez rok czasu nie trenowałem nic. W tym roku zacząłem na nową w połowie maja stosowałem cykl kreatynowy jabłczan i trenuje regularnie, postanowiłem zrobić masę mieśniową i do uzupełnienia swojej diety dodałem spory pakiet odżywek, rozsądnie dobierając. Lecz, gdy ostatnimi dniami po 3 dniach używania ich czuje delikatny palenie w żołądku, tak jak by oznaczało, że mój żołądek nie radzi zbytnio sobie z tymi odżywkami.

Staram się jeść często i w rozsądnych ilościach, aby nie przepełniać żołądka, pijąc przy tym miętę z imibirem i zieloną herbate. Spożywam przy tym też warzywa i owoce zasadowe, lekarz mówił, że z moim żołądkiem jest wszystko wpożądku i żebym był ostrożny z odżywkami.

Odżywki przyjmuje po wypiciu letniej mięty nie na pusty żołądek są rozbite wymiarowo na cały dzień. Są to CM3 Kreatyna,Bcaa activlab,carbo, gainer mass activator, Baiłko wpc protein plus v3, sok z pokrzywy, sok z żurawiny i centrum advance witaminy.

Więc pytanie moje czy mogę jakoś zabezpieczyć żołądek i wspomóc go aby sobie poradził w trawieniu tych odżywek i żebym nie odczuwał tych sygnałów żołądkowych?

Z pozdrawiam Kamil
940
3
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 22:24
Skoro jesteś w okresie budowania mady mięśniowej, to bcaa zdaje się być zbędne, no chyba, że traktujesz je jako regenerator. Rzeczywiście dużo spożywasz z prochów. Proponowałbym na prawdę zamienić dużą ilość odżywek jedzeniem. Gainera bierz bezpośrednio po treningu. Biorąc gainera, carbo jest już zbędne. Po za tym carbo(w przypadku braku gainera) możesz zamienić owocami czy żelkami po treningu.
dodał komentarz 2 listopada 2014 22:31
Tak bcaa używam jako regenerator, a aktualnie gainera używam jako uzupełnienie do drugiego śniadania w pracy. Carbo, spożywam aby w dni treningowe. No nie wiem spróbuje to jakoś zastąpić, ale szkoda trochę tego bo mam 2 paczki.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 21:08
Witaj, spożywasz dużo tych odżywek... Proponuje Ci coś takiego: Nigdy nie bierz więcej suplementów niż potrzebujesz.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie