Trening na siłowni jako dodatek do boksu
Witam mam pytanie jaki trening na silowni bylby odpowiedni przy treningu boksu ? nie zalezy mi na masie ani rzezbie chce uzyskac wytrzymalosc miesniowa jezeli w ogole dobrze to okreslilem
1071
10
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 18:18
Witaj,
Tutaj mocno poleciłbym Ci trening typowo pod crossfit (wydolnościowo - wytrzymałościowy) lub obwodowy.Będzie to bardzo dobrze dotleniać organizm przy jednoczesnym zwiększaniu wytrzymałości mięśniowej. Pamiętaj, że gdy zaczniesz trenować zwiększ swoją kaloryczność diety, gdyż te treningi są o wiele bardziej męczące niż normalne podnoszenie ciężarów. Pozdrawiam
dodał komentarz 5 listopada 2014 18:54
Nie to zebym był leniwy ale czy macie na waszej stronie jakies filmiki albo posty gdzie pokazane jest lub opisane jak zrobic caly trening crossfitowy ?
dodał komentarz 5 listopada 2014 19:15
Troszkę humoru na koniec dnia : Tutaj trening - http://lmgtfy.com/?q=Trening+crossfit POZDRO ! :D :D
dodał komentarz 6 listopada 2014 09:58
dobre :) dzieki pozdr
dodał komentarz 5 listopada 2014 19:10
o zaraz zabiore sie do ogladania dzieki
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 20:14
Witaj, jeśli chcesz uzyskać wytrzymałość mięśniową to bardziej polecam trening Crossfit. Pozdro
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 21:00
Dla fajterów polecany jest trening 5x5 - poczytaj o nim w Internecie, znajdziesz tam też gotowe rozpiski planu. Plan ten pozwala zwiększyć siłę. Nie wiem po co Ci wytrzymałość mięśniowa w boksie, która charakteryzuje się dużą ilością powtórzeń w seriach. Jeżeli chcesz ćwiczyć dynamikę, siłę i wytrzymałość, rób crossfit.
dodał komentarz 6 listopada 2014 09:57
o treningu 5x5 czytalem juz kiedys ale to jak moim priorytetem byly tylko treningi na silowni, tylko ze tez slyszalem roznie opinie na ten temat
dodał komentarz 6 listopada 2014 15:41
W takim razie wybierz crossfit :)
