Jak złączyć klatę ?
Witam moglibyście podać jakieś ćwiczenia po których środek całej klatki dobrze się zrośnie?
479
5
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 21:19
Do wyciskań na koniec treningu daj rozpiętki oraz ćwiczenia na środek klaty: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow i https://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0
dodał komentarz 6 listopada 2014 21:30
Dzięki za odpowiedź pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 21:25
Witaj,
Polecam wszelkie ćwiczenia rozciągające : rozpiętki, maszyny, wyciskanie hantlami, wyciskanie wąskie czy unoszenie krążka ( https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow). To ostatnie nieziemsko pompuje !! Pozdrawiam
dodał komentarz 6 listopada 2014 21:30
Dzięki za odpowiedź również pozdrawiam ;))
