7 listopada 2014 16:13 •
Katabolizm przy redukcji, korzystne czy nie? Proszę uzasadnij nietak
"Węglowodany po treningu pomagają nie tylko w odbudowaniu substancji pozwalających na podjecie kolejnego treningu ale także zapobiegają katabolizmowi" to niewątpliwie prawda, ale kiedy zależy mi na redukcji i na zmniejszeniu mięśni , (moja sylwetka jest masywna) czy katabolizm nie jest czymś dla mnie korzystnym?
1454
6
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 16:26
Musiałabyś być niebywale umięśniona, wręcz z sylwetką kulturystki, aby chcieć spalać mięśnie, zapewne masz sporą ilość tłuszczu. Katabolizm to szereg reakcji, kiedy to organizm zabiera energię do życia z rozpadu aminokwasów tworzących mięśnie. Katabolizm jest możliwy w przypadku np. kilkudniowej głodówki. Pamietaj, że mięśnie organizmowi są potrzebne, tworzą układ ruchu. Skupiłbym się na paleniu tłuszczu. Węglowodany uzupełniałbym jakąś godzinę po treningu, organizm wchłonie je jak gąbka, nie powinny być one odłożone w postaci tkanki tłuszczowej, ponieważ będą uzupełniać glikogen.
dodał komentarz 7 listopada 2014 17:05
No tak, ale jak jesteśmy na redukcji to czemu wszyscy mówią o zapobieganiu katabolizmowi? skoro chcemy się odchudzić? czy chodzi o to, ze mięśnie palą tłuszcz i dlatego staramy się je uchronić?
Jeśli chodzi o wspomniany glikogen, czy nie możemy doprowadzić do "naduzupełnienia go" czyli jego nadmiar może przemienić się w tkankę tłuszczową? Jeśli tak, to jak mam dbać o a granicę.
Dzięki za odpowiedź :)
dodał komentarz 7 listopada 2014 17:19
Katabolizm to nie "odchudzanie" bo spalamy mięśnie, a nie tłuszcz. Nadmiar węglowodanów prowadzi do odkładania się w postaci tkanki tłuszczowej, wszystko zależy od diety.
dodał odpowiedź 7 listopada 2014 19:32
Witaj,
Nie możesz tak myśleć, że jesteś masywna przez mięśnie. Dużą rolę w tej "masywności" odgrywa tkanka tłuszczowa którą właśnie podczas redukcji staramy się zrzucić w jak największej ilości przy minimalnym spalaniu masy mięśniowej. Przy większej utracie tkanki zauważysz, że ta masywność to nie były duże ilości mięśni lecz właśnie tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 11:32
Siemanko, jest to nie korzystne. Dlaczego? Bo organizm czerpie energie z mięśni a nie z tłuszczu. Pozdrawiam :)