jak urozmaicić diete ?
witam mam pytanie jak mozna urozmaicic diete mam 17 lat , 62kg i 182 cm moj typ bodowy to ektomorfik jem kurczaka z ryzem rózne warzywa owsianke i omlety ale juz mi se to przejadło czy mozecie podac jeszcze jakies inne dania . Dodam ze jestem w klasie gastronomicznej wiec lubie gotowac zgóry dziekuje odpowiec i pozdrawiam Bartek
275
3
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 12:28
Dodawaj różnego rodzaju sosy i przyprawy do dań. Nie musisz ciągłe jeść tego samego mięsa, możesz jeść udka z kurczaka, podudzia z indyka, wątrobę czy serduszka drobiowe, ryby itp. Co do źródeł węglowodanów: możesz dać czasem pieczywo żytnie lub kaszę gryczaną. Polecam Ci kanał na youtube "Kuchnia jedz co chcesz" oraz na facebooku: Easy_FitLooker.
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 15:02
Witaj,
Tutaj naprawdę masz duże pole do popisu. Bardzo dużo przepisów masz na takich forach jak : KFD czy SFD w działach kuchnia. Możesz także oglądnąć Kuchnie zapytaj trenera. Duży wybór masz w kaszach,wyrobach z mąki pełnoziarnistej (a tutaj naprawdę jest wiele np. pizza z dobrymi dodatkami), ziemniaki z indykiem w sosie jogurtowo-ziołowym (PETARDA !) Pozdrawiam