Zadaj pytanie
9 listopada 2014 20:30

Beta Alanina - jak stosować, jak łączyć z innymi suplementami

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.

Pozdrawiam
2213
4
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:37
Witaj, Beta-alanine śmiało możesz łączyć z innymi suplementami. Zauważ, że jest jej dość sporo w przed treningówkach zatem jak najbardziej będzie pasować z kreatyną jak i innymi suplami. Co do dawkowania samej bety. Na początek proponuję według zaleceń producenta, jednak jak wiadomo organizm przyzwyczaja się do wszystkiego. Z czasem możesz troszkę zwiększać dawki. Najlepiej stosuj przed treningiem i ewentualnie po, jednak po treningu staraj się spożywać mniejsze ilości. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:37
Siemanko, betę bierz 5g 30 minut przed treningiem, możesz łączyć ją z kreatyną. Jeśli to jest Twój pierwszy kontakt z betą to żebyś się nie przestraszył mrowienia na twarzy :) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:49
Beta alaninę bierz jakieś 45-30 minut przed treningiem w porcji 5 g. Ma ona silne właściwości pobudzające i powoduje skupienie. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5 g.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie