Zadaj pytanie
13 listopada 2014 17:43

Śniadanie jako posiłek przedtreningowy - bez tłuszczów ?

Tak jak w tytule, jeżeli pierwszy posiłek jest juz posiłkiem przedtreningowym, czy tez ma być bez tłuszczów ?
611
5
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 17:48
Nie, dałbym tłuszcze, jednak w mniejszej ilości. Same tłuszcze z jajek i owsianki starczą. Na śniadanie polecam owsiankę z jajkami gotowanymi na twardo, na miękko lub formie omleta czy jajecznicy.
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 17:54
Hejka, możesz dać tłuszcze, ale mniej niż jak do normalnego śniadania. Pozdro
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 18:13
ok. wtedy jaki odstęp czasu między śniadaniem a siłownią? ok. 3 godzin ? Pozdro
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 11:15
Witaj, Zmniejsz ilość tłuszczy co do proporcji w innych posiłkach. Tłuszcze ograniczają i spowalniają wchłanianie składników odżywczych. Postaraj się, aby większość stanowiły węglowodany (tutaj złożone + proste - jeśli jest to śniadanie) białko + mała ilość tłuszczy . Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 12:51
Siemanko, W posiłkach około treningowych zniwelowałbym ilość tłuszczu do minimum a nawet do zera. Pozdrawiam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie