Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz
Hej,
Odnośnie tego co napisałem w temacie. Zastanawia mnie sposób odżywiania się Warszawskich Koksów i nie tylko, czy jest to po prostu zwyczajne jedzenie -nie patrząc czy dany produkt ma wysoki IG czy niski, po prostu z utrzymaniem zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki? Włączajac do diety kasze, chude mięso, ryby itp. Czy w młodym wieku nie trzeba ograniczać się do spożywania tylko pełnoziarnistych pieczyw, brązego ryżu i makaronu, płatków owsianych itp. Czy mógłbym po prostu jeść to co mi się podoba i smakuje(oczywiście z głową bez słodyczy czy jakichś innych produktów gdzie przeważa cukier lub ten niezdrowy tłuszcz), przy czym patrzeć czy uzupełniam swoje zapotrzebowanie? Prosiłbym o odpowiedź eksperta. Pozdrawiam
Odnośnie tego co napisałem w temacie. Zastanawia mnie sposób odżywiania się Warszawskich Koksów i nie tylko, czy jest to po prostu zwyczajne jedzenie -nie patrząc czy dany produkt ma wysoki IG czy niski, po prostu z utrzymaniem zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki? Włączajac do diety kasze, chude mięso, ryby itp. Czy w młodym wieku nie trzeba ograniczać się do spożywania tylko pełnoziarnistych pieczyw, brązego ryżu i makaronu, płatków owsianych itp. Czy mógłbym po prostu jeść to co mi się podoba i smakuje(oczywiście z głową bez słodyczy czy jakichś innych produktów gdzie przeważa cukier lub ten niezdrowy tłuszcz), przy czym patrzeć czy uzupełniam swoje zapotrzebowanie? Prosiłbym o odpowiedź eksperta. Pozdrawiam
1464
3
Witamy,
tak, jeśli przez „jem co chcę“ mamy na myśli nie jedzenie słodyczy i produktów mocno przetworzonych, a jedynie nie trzymanie się sztywno schematów i liczenie każdego grama, wówczas wszystko jest OK. Organizm ludzki to nie komputer, nie ma nawet sensu z kalkulatorem liczyć każdego grama. Jedzenie ma czemuś służyć, ale też nie może być to „kara“.
Wyjątek stanowi jedynie okres przedstartowy, w którym reżim dietetyczny jest wskazany.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 13 listopada 2013 11:32
ekspertem nie jestem, ale w młodym wieku nasze ciało działa na każdy bodziec. Sam jestem ektomorfem-jem co chcę oczywiście wszystko w granicach racjonalnych no i efekty są ;- )
dodał komentarz 13 listopada 2013 12:33
O to mi właśnie chodzi i właśnie zacząłem czuć niechęć do kaszy jęczmiennej, płatków owsianych i tym podobnym produktom - ponieważ jem je już od jakiegoś czasu i teraz chcę się przestawić na ten sposób "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ;-)
PS. Jeszcze dodam że jestem endomorfikiem
dodał odpowiedź 13 listopada 2013 18:27
No taka jest prawda, ze wszystko dziala a czaimy tylko na makroskladniki .. Jak masz w znajomych na fb i spogladasz na profile to niektorzy kulturysci (zawodowi!) wcielaja w swoje zycie takie posilki.. Jedzenie samych zdrowych rzeczy na masie przy 80-90 kg u ektomorfika, wyobrazasz to sobie? 5-6 tys kcal? No tylko dla gosci co baaardzo duzo zjedza.. Ja jem co chce, uzupelniam tylko bialko 200g dziennie (przynajmniej sie staram) i efekty ida :)
