Badania - kreatyna czy kreatyna na mnie działa?
Witam, wyczytałem że kreatyna może działać lepiej gorzej bądz nie działać na niektórych. Gdzie i jakie badania moge zrobić by sprawdzić czy będzie na mnie działać? (Jeśli są takie badania). Wolałbym się zbadać niż próbować z kreatyną.
1375
4
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 19:25
Witaj,
Powiem tak, jeśli nie spróbujesz to nie będziesz wiedział. W każdym przypadku na pewno kreatyna poprawia osiągi na siłowni (wytrzymałość,siłę itd). Różne formy kreatyny mogą inaczej działać na inna osobę. Na jednych lepiej działa monohydrat na innych jabłczan. Nie masz czego się obawiać zażywania kreatyny, ze względu na to że kreatyna była poddawana największej ilości badań i jest w pełni bezpieczna. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 21:53
Nie wiem po co robić badania...jeżeli pójdziesz na badanie krwii, to powiedzą Ci, że masz stan przedzawałowy(wprowadzą Cię w błąd). Ogólnie kreatyna działa skutecznie powodując lepszą regenerację oraz wzrost siły i masy mięśniowej przy dobrej diecie.
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 22:12
Siemanko,
Kreatyna działa pod warunkiem jeśli masz dobrze ułożoną dietę. Bo dieta jest kluczowa.
Na niektórych lepiej działa mona a na niektórych CM3 musisz sam spróbować co na Ciebie lepiej działa :)
