14 listopada 2013 17:41 •
Zapotrzebowanie kcal przy treningach sportów walki.
849
2
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 17:44
są specjalne kalkulatory liczące zapotrzebowanie kaloryczne, przy sportach walki wiadomo że bedzie to dosc duzo wiec ustaw w kalkulatorze duza aktywność fizyczna
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 19:27
Wg mnie ciężko jest wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne w sztukach walki, ponieważ każdy trening jest inny. Możesz na początek posłużyć się kalkulatorem i sprawdzać wagę. Jeżeli będziesz chudł, to znaczy że musisz dorzucić z 200-300 kcal, jeżeli tył, to sytuacja odwrotna/ lub nic nie robisz jeżeli Ci to nie przeszkadza.