Trening na sylwetkę fitness. Men's Physique
Witam,
Zainteresowała mnie nowa kategoria na Mr. Olympia, mianowicie 'men's physique'.
Domyślam się, że dieta nie róźni się niczym specjalnym od diety podczas treningów kulturystycznych.
Moje pytanie jest następujące: Jak wygląda plan treningowy osoby uprawiającej tą kategorie, mianowicie jakie są konkretne różnice? Które partie rozwijane są bardziej, a które mniej, lub wcale(?).
Liczę na odpowiedź ekspertów.
Pozdrawiam, Michał Porada
Zainteresowała mnie nowa kategoria na Mr. Olympia, mianowicie 'men's physique'.
Domyślam się, że dieta nie róźni się niczym specjalnym od diety podczas treningów kulturystycznych.
Moje pytanie jest następujące: Jak wygląda plan treningowy osoby uprawiającej tą kategorie, mianowicie jakie są konkretne różnice? Które partie rozwijane są bardziej, a które mniej, lub wcale(?).
Liczę na odpowiedź ekspertów.
Pozdrawiam, Michał Porada
2693
4
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 15:03
siema troche sie tym interesuje i mam znajomych zajmujących się tą dziedziną, wiec, ich dieta w wiekszosci przypadkach polega na białka i tluszczach, zadnych supli ktore powodują retencje wody, nawet glutaminy się boją, kręcą cardio caly rok, nie robią typowej masy tylko mase robią do 12%bf, muszą byc ciagle w formie, Trening pod katem tego co widac a nie tego co jest w planie czyli klatka lapy brzuch z naciskiem na to ostatnie.
dodał komentarz 15 listopada 2013 17:11
Dzięki za odpowiedź, rzeczywiście trening słabszych partii i koncetrowanie się w danym okresie na konretnych to może być dobra sprawa. Odnośnie 'z naciskiem na brzuch' to z tego co pamiętam jeden z podopiecznych Michała Karmowskiego, trenuje właśnie na 'sylwetkę fitness'. Z teg co można było zauważyć po zdjęciu, nie miał on nawet widocznych zarysów mieśni brzucha, mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeszcze raz dzięki i czekam w dalszym ciągu na odpowiedź drużyny eksperta ;)
dodał komentarz 30 listopada 2013 15:15
nie mial widocznych bo moze nie napinał ;D
dodał komentarz 18 grudnia 2013 20:23
dzieki. bardzo przydala mi sie twoja wypowiuedz
