Przedtreningowka
Siemano! Moje pytanie dotyczy tego czy przedtreningowka zwieksza SILE na treningu np na wyciskaniu i o ile mniej wiecej mozecie podac w % lub kg i czy daje dobre pobudzenie, oraz czy jest dobrym pomyslem zastosowac ja 1h przed zawodami w wyciskaniu na lawce poziomej ?
1594
5
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:51
jeśli w składzie jest jakas forma kreatyny to byc moze jakos wplywa na przyrost sily, ale raczej w bardzo marginalnym stopniu bo to bedzie tylko jedna dawka(jesli mowimy o tym, ze przyjmiesz ja tylko w dniu zawodow)... Jesli chcesz zwiekszyc sile to oprocz diety z nadwyzka kaloryczna, polecilbym ci kreatyne. Jesli zaczniej ja suplementowac w dni, ktore trenujesz to na pewno odczujesz przyrosty sily i wyrzymalosci cos po okolo 2-3 tygodniach.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 21:56
Siemanko, hmmm sama przedtreningówka raczej Ci nie doda siły. Tutaj proponuje stack kreatynowy. On Cię pobudzi oraz zwiększy Ci Twoją siłę.
dodał komentarz 9 grudnia 2014 22:05
A przedtreningowka na zawodach 1h przed to dobry pomysl?
dodał komentarz 9 grudnia 2014 22:06
przedtreningówka Ci pobudzi. Jeśli bym już brał to 30 min przed zawodami.
dodał odpowiedź 26 grudnia 2014 16:56
Przedtrenigówką zwiększysz wytrzymałość. Ja biorę tylko w przypadkach gdy łączę trening siłowy z aerobowym, ale możesz zawsze przed treningiem. Jeśli chcesz zwiększyć siłę, ale to minimalnie to spróbuj STACK'a
