Czy BCAA i Glutaminę można stosować w wieku 15 lat?
Witam mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę 66 kg.Ćwiczę 5 miesięcy. Mam dobrze zbilansowaną dietę na masę.Z suplementów piję jedynie białko serwatkowe. Moje pytanie jest odnośnie BCAA i glutaminy,czy w moim wieku mogę je zażywać. Pozdrowienia.
1090
6
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 21:47
dobierz dawkę do wagi i możesz zażywac
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 21:59
Dzięki za odpowiedź. Pozdro
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 22:28
siemanko, bcaa na masie zbędę. Co do glutaminy przyjmuj: 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 22:48
Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę to możesz włączyć taką suplementację. Jednak szczerze mówiąć BCAA wyciągniesz z jedzenia, a więcej korzyści miałbyś z suplementacji kreatyną.
dodał odpowiedź 12 grudnia 2014 23:30
Dzięki wszystkim! Rafał O oczywiście że trzymam dietę i zawsze na 100%
