Zadaj pytanie
15 listopada 2013 12:12

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

Jak w temacie.
1051
6
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 12:20
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 13:01
Na PoTreningu.PL obliczy Ci zapotrzebowanie do utrzymania wagi i wtedy w zależności od celu - masa mięśniowa, nadwyżka 200-500kcal, redukcja, deficyt(obniżka) 200-500kcal ;-)
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 13:26
Na tym filmiku w drugim pytaniu Pan Michał opowiada o zapotrzebowaniu kalorycznym: https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 14:36
są specjalne kalkulatory na internecie
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:23
Wzór: Waga* 24kcal * 1,5 lub 1,7 lub 2 1,5 - niska aktywność 1,7 - średnia 2 - wysoka
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:46
Pamietaj ze wszystkie kalkulatori i wzory podaja ogolny i zarysowy wynik. Dobrze by bylo zebys pozniej dopasowal do siebie
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie