Węgle podczas treningu
Witam. Ostatnio dowiedziałem się, że podczas treningu siłowego dobrze jest spożywać cukry proste. Obecnie mieszam 30 gram miodu gryczanego i 500 ml wody co daje mi 24 gram węglowodanów = 96 kcal.
I teraz moje pytania: Czy mogę taki "roztwór" pić podczas treningu? Czy za miast tego mogę jeść cukry proste podczas treningu w postaci owocu np: jabłko?
I teraz moje pytania: Czy mogę taki "roztwór" pić podczas treningu? Czy za miast tego mogę jeść cukry proste podczas treningu w postaci owocu np: jabłko?
665
1
dodał odpowiedź 14 grudnia 2014 12:30
Siemanko, jak dla mnie tak. Ale bardziej polecam carbo.
