czy mastrurbacja jest wskazana w okresie robienia masy czy nie?
Mam 16 lat uczęszczam na siłownię od 3 mc staram się jeść produkty bogate w bialko pije dużo mleka .Chce nabrać masy mięśniowej biorę tylko witaminy olimp .
A moje pytanie brzmi czy masturbacja jest wskazana w okresie robienia masy czy nie?
Masturbować wgl się czy nie?
Jak tak to ile razy aby nie przesadzic czy lepiej wgl nie walić ?
Jak z poziomem testosteronu?
Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam :)
A moje pytanie brzmi czy masturbacja jest wskazana w okresie robienia masy czy nie?
Masturbować wgl się czy nie?
Jak tak to ile razy aby nie przesadzic czy lepiej wgl nie walić ?
Jak z poziomem testosteronu?
Dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam :)
7362
3
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 14:27
Witaj Marcinie, myslac nad Twoim szybkim problemem moge zaproponowac Ci dwa wyjscia, pieresze potraktuj sobie trzepanie kapucyna jako cardiopo silowy skoncz silowy odpocznij10min. I czmychnij do szatni zwalic sobie, zalecalbym jeszcze przed lomotaniem weza luknac 10g bcaa turbodzetow druyimsposobem jest poprostu np trening silowy rano, i wiecxorna sesja, aby organizm imiesnjetakie jak2 glowy ramienia czyli biceps brachim 3 glowy czylitriceps brachi lokciowy,promienioworamienny, ramienny i rotatory mogly odpoczac, i koniecznie powaleniu wiecxorem bialko turbkdzety i jakas glutaminka, mysle, ze walivmozna, alepamoetaj oregeneracjjjestona najwazniejsza! Z mkkrymi pozdrowieniami Marcel T.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2014 19:44
Jeśli jesteś na masie to pamiętaj że należy uzupełnić kalorie, które spaliłeś podczas tej czynności. Pozdro
