Jaki plan treningowy wybrać na siłownie 2 razy w tygodniu?
Na siłowni moge trenować 2 razy w tygodniu,bo 4 razy w tygodniu trenuje boks.Celem jest poprawa siły i sylwetki.Dieta jest.Jaki trening byłby dla mnie dobrym rozwiązaniem?SPLIT czy FBW?Dodam że czasem nie mam chęci robić wszystkich parti w jednym dniu jak to jest w treningu fbw.Myślałem nad treningiem split góra/dół,dobre rozwiązanie?
1337
4
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 19:46
niezbyt dobre rozwiazanie zeby calą gorną część ciala zrobic na 1 treningu. jak juz to cwicz FBW a jak woisz cos innego to trening crossfit jest doskonaly przy treningach wlasnie sportow walki
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 19:47
Push & pull wydaje mi się lepszy niż góra/dół.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:05
Crossfit nie bo mamy w klubie trening siłowy na obwody.Czasem jak trenuje fbw to nie czuje jakby dobrej pompy na bicepsie i np jak zrobie 3 serie na modlitewniku to jeszcze dokładam wyciskanie sztangielek uchwytem młotkowym ale po 2 treningach to dodać to wychodzi 12 serii na małe partie a to chyba za dużo?
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:08
nie bardzo pasuje mi robienie całej góry na 1 treningu, musisz sobie to porozkładać
