Nieustające kontuzje
Witam. Mam pewien problem, otóż od ok 10 miesięcy nieustannie łapię rozmaite kontuzję w lewej nodze. Zastanawiam się skąd się to bierze - zawsze przed treningiem się rozgrzewam, a po nim wykonuję stretching. Jest to dla mnie niezrozumiałe, zwłaszcza, że kontuzje pojawiają się zawsze w innym miejscu - od problemami ze ścięgnem Achillesa, przez staw kolanowy, czy więzadła w kostce. Nie wiem już co mam robić, stosuję się do zaleceń lekarzy przez cały ten czas, w wyniku czego na kilka tygodni zaprzestaję treningów, aby potem móc do nich wrócić na kolejne kilka tygodni i nabawić się kolejnej kontuzji. Jeden z ortopedów, powiedział mi, że to przez ćwiczenia siłowe, które wykonuję. Zawsze jednak zwracam uwagę, aby robić je poprawnie, poza tym trenuję już długo i nie miałam nigdy aż takich problemów. Jak myślicie, z czego to może wynikać? I jak temu zaradzić?
1023
2
Myślę, że Twój problem może leżeć w budowie ciała, być może jesteś w jedną stronę lekko skrzywiony i to przekłada się na „krzywe” bieganie, które obciąża nadmiernie jedną stronę ciała. Sugerowałbym udać się nie do ortopedy, gdyż niestety wielu lekarzy patrzy dość „płytko” i „miejscowo” na kontuzję, czyli jak np. boli kolano to jest wina kolana, ale do fizjoterapeuty, czy sprawdzonego masażysty, który manualnie ustawi miednicę, kręgosłup i zniweluje przykurcze w obrębie obręczy biodrowej, gdyż tu doszukiwałbym się problemu. To najważniejsza rzecz do zrobienia. Kolejna to włączenie do swojego zestawu gimnastyki, ćwiczeń stabilizacyjnych i tych, zaleconych przez fizjoterapeutę.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2014 11:22
Witam Ernessa Gore
Wybrałbym się do fizjoterapeuty takiego z prawdziwego wrażenia i przedyskutowania tego z Nim, skonsultowania się w sprawie treningu możliwe że wykonujesz jakieś ćwieczenia które nie są dla Ciebie dobrym wyjściem. W razie pytań pisz, chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 17:04
udaj się z tym do fizjoterapeuty.
