Jak długie przerwy miedzy seriami?
Jak długie przerwy miedzy seriami podczas robieniu masy?
1085
4
dodał odpowiedź 30 grudnia 2014 21:40
siemanko około 60-90 sekund.
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 00:55
To zalezy jak zlozone cwiczenie. przerwy moga trac od 60-120 sekund. Jesli robiles ciezka serie przysiadow lub martwego ciagu to wiadomo, ze przerwa bedzie znacznie dluzsza niz przy treningu bicepsa.
dodał odpowiedź 31 grudnia 2014 15:35
witaj Adamie. Na "ciężkie" ćwiczenia tj. przysiady,wyciskanie sztangi,podciąganie itp ja osobiście robię 2 min przerwy...na "lżejsze" ćwiczenia tj,rozpiętki,wykroki itp czas ma do 90 sekund :) pozdro xD
