ile razy w tygodniu ćwiczyć
Ćwiczę brzuch 5 razy w tygodniu 2 razy w tygodniu ćwiczę ze hantlami i 6 razy w tygodniu ćwiczę cardio rano przed śniadaniem
1286
5
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 11:04
Jest to za duza liczba treningow na brzuch, 3 treningi w tygodniu w zupelnosci wystarcza. Co do hantli to mógłbyś troszeczke wiecej robic, 2 to moim zdaniem za malo, a tereningi aerobowe, jak uwazasz. Jezeli masz duza tkanke tluszczowa to cardio napewno sie przyda, pozdro
dodał komentarz 1 stycznia 2015 11:07
No właśnie nie mam tkanki tłuszczowej jestem osobą o niskiej wadze ważę 52 kg i mam 168 cm wzrostu i nie wiem jak tu wyzezbic brzuch
dodał komentarz 1 stycznia 2015 19:31
Ćwicz go 2 razy w tygodniu i trzymaj dietę.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 13:29
Siemanko, brzuch ćwicz 2 razy w tyg. oraz 3 - 4 razy trening siłowy. Ćwiczysz całe ciało ?
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 19:55
Jak większość doświadczonych - do 3 razy w tygodniu.
