Czym się różni CROSSFIT od treningu obwodowego?
Jest taki problem. Moze ktos wyjasnic czym rozni sie CF od treningu obwodowego? Planuje wybrac sie na ktorys z nich ale nie wiem jaka jest miedzy nimi roznica i ktory da mi lepszy efekt w pozbyciu sie faldu skornego na brzuchu, spalenia tkanki tluszczowej.
4147
4
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 18:54
Witam Mateusz Gołębiewski
To zależy od Ciebie Mateuszu, nie musi być między nimi w ogóle różnicy. Jak pójdziesz na CF to będziesz miał pewnie jakis plan przygotowany przez trenera prowadzącego natomiast trening obwodowy możesz sobie samemu ustawić ale intensywność treningu będzie zależała od Ciebie. Po za tym na treningach CF wykonuje się również wiele ćwiczeń przy użyciu własnego ciężaru ciała, trening obwodowy zazwyczaj wykonuje się przy pomocy sztang, maszyn itp. W razie pytań pisz chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał komentarz 5 stycznia 2015 20:09
dziekuje za odpowiedz. Jedno pytanie jeszcze mam, czy 2x w tyg treningu cross + 1x w tyg treningu obwodowego +1x w tyg basen (tak jest uklad na jednej z siłowni) stosowanie diety redukcyjnej, zwiekszona ilosc bialka (moze jakas kazeina) ew. dorzucilbym jakies biegi na dystans 6km, pomoga mi zlikwidowac fałd skórny na brzuchu który mi zostal po szybkim zrzuceniu wagi ? Weglowodany uciac troche czy zostawic tak jak wyjdzie to z obliczen makroskladnikow.
dodał komentarz 8 stycznia 2015 13:40
Mateuszu niestety jeżeli skóra Ci się sama nie wciągnęła to pozostaje jedynie operacja plastyczna, dlatego przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej najlepiej robić dłużej niż szybciej bo później powstaje problem z fałdem skóry który zostaje. Pamiętaj że dieta redukcyjna nie oznacza głodówki.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2015 21:06
Siemanko, w crossficie główne ćwiczenia wykonujesz z ćwiczeniami własnego ciała a obwodowy używasz sztang/sztangielek. No i oczywiście intensywnością sie różni.
