Czy moge polaczyc gore z dolem?
Hejka. Mam pytanie odnosnie polaczenia klaty i bica z nogami. Nie mialem mozliwosci cwiczenia tych partii w tygodniu, a jutro jest taka mozliwosc treningu. Bylby to tylko jeden taki trening. Czy miesnie wytrzymaja taki trening? . Bedzie on pewnie trwal ze dwie godzinki. Nigdy tak nie cwiczylem... Jak myslicie? Moge zrobic jeden taki trening i czy wgl jest sens robienia takiej sesji treningowej? Z gory dziekuje :)
1495
5
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 21:11
Siemanko, jak dla mnie jest to bez sensu. Ja bardziej proponuje nogi, a w inny dzień klatka+ biceps.
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 21:28
klatkę rób oddzielnie a nogi oddzielnie.
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 21:29
Nogi powinno trenować się osobno. To ogromna partia i połowa ciała!. Taki trening nie będzie miał sensu, bo nie dasz rady efektywnie przetrenować 3 grup na raz. Polecam to podzielić na dwa treningi nogi osobno na jednym treningu i klatka+biceps na drugim.
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 01:06
Siema, zrob taki trening a przekonasz sie czy warto na przyszłość.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 11:41
A ja ci proponuję trening ppushand pull. Wtedy bedziesz mógł zrobić przykładowo tak: wyciskanie leżąc
rozpietki
Wyciskanie siesiedzac
prostowanie przedramion na wyciagu
przysiady
prostowanie nóg na maszynie
Jest to tylko zarys treningu części push.
