Jaki trening d oszatuk walk ?
Jaki trening polecilibyście osobie trenujące sporty walki chodź mi o trening kaliestaniczny kulturystyka obwodowy crossfit ?
1521
6
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 17:00
Witam C RR
Jeżeli miałbyś co polecić to raczej trening obwodowy z mniejszym ciężarem a większą ilością powtórzeń, tak aby poprawić Ci parametry wysiłkowe. Bo nie potrzebujesz budować masy mięśniowej ?
dodał komentarz 14 stycznia 2015 17:21
Chciałbym zbudować tak z 7kg mięsni
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 17:41
A masz zbilansowana dietę przy tym ?
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 18:54
Jem około 3 tys kalori dziennie gdzie większość dto pbiałka i węglowodany
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:49
trening wytrzymałościowy dla mięśni rób. małe ciężary i dużo powtórzeń w serii. A co do budowania masy mięśniowej to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołóż do niego 300-500 kcal. I musisz ułożyć odpowiednio zbilansowana dietę w marko i mikroskładniki.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 15:33
Polecam crossfit, jest bardzo intensywny.
