Kiedy jeść posiłek potreningowy ?
Po jakim czasie zjeść posilek pi treningu ?
1459
3
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 10:36
Po treningu warto przyjąć węglowodany i bcaa. Następnie białko. Ta kombinacja wynika z tego, że zazwyczaj ciężko po treningu zjeść normalny posiłek. Dopiero jak ochłoniesz, dojdziesz do domu zjedz normalny posiłek.
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 18:10
po 40-50min od skończonego treningu
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:17
bezpośrednio po treningu możesz przyjąć odżywkę białkową. Pełnowartościowy posiłek maksymalnie do 1 godziny po treningu.
