Pomysły na śniadanie - wykażcie się inwencją! :)
Witajcie, więc krótko i szybko. Zjadłem w całym swoim okresie treningowym już ponad 360 omletów (ponad rok stażu).
Powoli łapie mnie monotonnia i brak pomysłów na śniadanie. Wygląda tak:
125g płatków owsianych
4-5 jajek (razem z żółtkami, na redukcji bez)
10g błonnika jabłkowego
100g jogurtu naturalnego, zeby to wszystko nie było suche
150g banana
i tutaj dodatki, czyli wszelkiego rodzaju bakalie od orzechów włoskich do migdałów, zamieniam banana nektarynkami, brzoskwiniami, jabłkami itp itd. Ale przejada mi się ta forma omletów, co innego na śniadanie zamiast omleta (lub jajecznicy?)
Powoli łapie mnie monotonnia i brak pomysłów na śniadanie. Wygląda tak:
125g płatków owsianych
4-5 jajek (razem z żółtkami, na redukcji bez)
10g błonnika jabłkowego
100g jogurtu naturalnego, zeby to wszystko nie było suche
150g banana
i tutaj dodatki, czyli wszelkiego rodzaju bakalie od orzechów włoskich do migdałów, zamieniam banana nektarynkami, brzoskwiniami, jabłkami itp itd. Ale przejada mi się ta forma omletów, co innego na śniadanie zamiast omleta (lub jajecznicy?)
1540
18
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 15:43
A jeszcze zapomniałem o kakao / kawie po dwie łyżeczki na przemian ;-)
dodał komentarz 17 listopada 2013 16:09
A może spróbuj zrobić coś w postaci gofrów z wykorzystaniem mąki orkiszowej? :) Tutaj podaję linka: http://www.youtube.com/watch?v=Ko9NYUBJExc
dodał komentarz 17 listopada 2013 19:00
o dzieki!
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 15:46
ja to robie zmiksowane platki owsiane do mleka i 2 łyżki kakaa i pije, albo miksuje tez banana
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 15:57
Nie myślałeś np o jajecznicy i do tego chleb razowy/orkiszowy, lub po prostu normalnym posiłkiem zamiast 'śniadaniowego'?
dodał komentarz 17 listopada 2013 16:03
nie, nie z rana nie dam rady wcisnąć ryżu/brązowego makaronu + kurczaka/wołowinę, starałem się, ale to nie do przejścia jest ;-)
dodał komentarz 17 listopada 2013 16:07
Hahaha :D w takim razie współczuje, ponieważ ja z tego korzystam bardzo często.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:00
U mnie już od x czasu jako śniadanie jest owsianka na mleku ewentualenie z róznymi dodatkmi, orzechy, migdały, kakao itp.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:02
Możesz spróbować tego omleta na ostro z dodatkiem warzyw.
dodał komentarz 17 listopada 2013 16:04
tzn. co konkretnie, możesz szczegóły podać?
dodał komentarz 17 listopada 2013 16:07
płatki owsiane, jajka, pieprz, sól i warzywa jakie chcesz, ja dodawałem paprykę, cebulę, szczypior itp.
dodał komentarz 17 listopada 2013 19:05
ok, spróbuję, zobaczymy jak bedzie smakować ;-)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 17:06
Może zmiksowane płatki owsiane z odżywką białkową i owocami?
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 18:21
jajecznica na słodko z płatkami owsianymi, rodzynkami-polecam taka odmiana od zwykłej jajecznicy ;d
dodał komentarz 24 listopada 2013 20:39
slodka jajecznica? brzmi dziwnie ;d
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 18:40
Ja najczęściej jadam omleta składającego się z
- 100 gram owsianych płatków
- 4-5 białek jaj
- dwie łyżeczki otrębów owsianych
+ ew pare słodzików
a jako mase 50 gram twarogu rozdrobnionego z bardzo małą ilością wody/mleka i z orzechami, w sezonie dodaje jeszcze rożnego rodzaju owoce
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 20:38
jajecznica i kilka kromek chleba
dodał komentarz 24 listopada 2013 20:38
chodz nie powinno sie jesc jajek z glutenem
