Zadaj pytanie

Plan treningowy dla domowych ćwiczeń z samymi hantlami.

Witam, czy mógłby ktos podać plan treningowy jeśli posiadam tylko 2 hantle, bez ławeczki i innych sprzętów? Proszę tylko nei komentować że takich nie ma, albo że bez tego i tego nic nie zrobię, nie chcę bicepsów jak Pudzianowski, chcę mieć tylko lepszą formę :) Czekam na propozycje, pozdrawiam
881
4
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 19:05
z samymi hantlami możesz zrobić tylko biceps triceps oraz barki. i trochę nogi.
dodał komentarz 17 stycznia 2015 19:21
Dobre i to
dodał komentarz 17 stycznia 2015 19:22
oraz plecy ale to chyba tylko 1 ćwiczenie. gdybyś miał tą ławeczkę to by było co innego.
dodał komentarz 17 stycznia 2015 20:46
Ja miałem podobnie, wystarcza nw stare dwa taborety i juz masz prawie, że ławeczkę albo pufa jakaś , mozesz robic wtedy rozpiętki albo wyciskanie sztangielek . :).
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie