Jak rozdzielic biceps i triceps
DZien dobry mam na imie damian mam takie pytanie jak odzielic biceps i triceps prosze o pomoc pozdrawiam
1131
16
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:32
Sprecyzuj swoje pytanie, bo nie wiadomo za bardzo o co Ci chodzi...
dodał komentarz 17 listopada 2013 21:27
chodzi mu chyba o to, żeby podać mu "przepis" na to jak ładnie odciąć biceps od tricepsu.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:34
chodzi mi o to zeby od izolowac tricepsa od bicepsa wyglada to tak jak PAna michala ręka pozdrawiam
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:41
Mniej więcej chyba wiem o co Ci chodzi. Akurat, żeby mieć takie efekty jak Pan Michał to czeka Cię ciężka, długotrwała praca. Po prostu musisz ćwiczyć tę partie i być cierpliwym, bo w tym sporcie jest to najważniejsze, pamiętaj, że nic nie przychodzi z dnia na dzień, cierpliwość popłaca. Pozdro!
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:34
mozesz trening bicepsa i tricepsa robic razem np w superseriach
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:35
:(
zawsze robie w superseriach ...
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:50
no i prawidłowo ze w superseriach, łapy mozesz robic nawet 2x w tygoniu bo to male grupy miesniowe
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:53
właśnie, też tak uważam, a nie widzisz efektów?
dodał komentarz 17 listopada 2013 21:04
triceps możesz jeszcze ewentualnie zrobic z plecami, lub barkami
dodał komentarz 17 listopada 2013 21:08
A może się przetrenowujesz? czasami jak się odpuści z intensywnością to coś się może ruszyć.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:38
Nie wiem o co kaman.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:46
Jeśli Chodzi Ci oto z jakimi partiami możesz biceps i triceps robić to proponuję (skoro do tej pory robiłeś w super seriach) robienie bicepsa z klatą, oraz tricepsa z plecami (chodziaż i tak uważam, że superserie są najlepsze). Jeśli nie zauważasz rozwoju tych 2 grup to być może wina leże po 1. w techice po 2. za duzym ciężarze po 3. za małej liczbie powtórzeń, na te partie najlepiej jest stosować 12-15. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał komentarz 19 listopada 2013 18:19
Dziekuje michal za pomoc :P
dodał komentarz 20 listopada 2013 00:26
Załapałeś się na moja odpowiedź jako jeden z ostatnich. Chciał bym pozdrowidź korzystając z okazji i nie robiąc osobnego postu wszystkich z tego portalu, a w szczególności użytkowników którzy nabijają liczbę odpowiedzi i komentarzy, aby mieć ich jak najwięcej i być coraz wyżej w rankingu poświęcając średnio 30 sekund na odpowiedź. Oczywiście również starałem się czesto udzielać z tego samego powodu, jednak ciężko rywalizować z kimś takim chcąc samemu odpowiadać wyczerpująco każdej osobie (nie da się wówczas poświęcić jdynie 30 sekund, a czas pisania odpowiedzi wynosi średnio 15-20 minut). Dlatego też wybierając między staniem się takim nabijaczem cyferek, a zrezygnowaniem z portalu zdecydowałem się wybrać to drugie. Ubolewam równieź nad osobami które chcąc użyskać rzetelną pomoc i analize będą otrzymywać odpowiedzi typu 'nawet dobrze' 'trzymaj diete' ( i nic więcej) 'w sumie to nie wiem, ale...'. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:50
klate mozesz robic z bicepsem a trica z barkami. ale ja bym robil to w superseriach, sam robie łapy 2x w tygodniu
