Jak ułożyć plan treningowy?
jak ułożyć plan dla średnio zaawansowanego biegacza? W jakie dni trenować? Pomoże ktoś?
830
1
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 13:34
jeśli chcesz gubić tnaknę tłuszczową to biegaj głównie na czczo i bezpośrednio po treningu siłowy. A jeśli biegasz by biegać to biegaj średnim tempem 9km/h np. co drugi dzień przez godzinę.
