Zadaj pytanie
19 stycznia 2015 19:55

Rozpiska na redukcje do oceny.

http://www25.zippyshare.com/v/6PbcyEYA/file.html

(BCAA biorę przed i po treningu, nie ma tu jeszcze 3x zielona herbata, glutamina i czasami do smaku troszeczkę masła orzechowego + gorzkiej czekolady )
1244
7
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 20:08
Witam 1 oraz 3 posiłek do wymiany, co to są produkty tóre mają 33 g węglowodanów ? Bcaa nie wliczamy w kaloryczność naszej diety. Ile ważysz ?
dodał komentarz 19 stycznia 2015 20:22
Aktualnie 79kg.
dodał komentarz 19 stycznia 2015 20:24
Co byś doradził ? Możesz jakoś rozpisać ?
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 20:37
obliczałeś swoje zapotrzebowanie kalaoryczne wliczając w to pracę oraz ilość treningów ?
dodał komentarz 19 stycznia 2015 20:44
Tak
dodał komentarz 19 stycznia 2015 20:45
A może jak Ty to liczysz? Aktualnie się uczę, treningi 3x siłowy + 1x cardio i czasami jeszcze raz po siłowym.
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 12:50
?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie