ile pompek dziennie?
ile pompek dziennie żeby było widać efekty?
2417
6
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 18:58
Witam piotr waliczek
Jakie efekty chciałbyś zobaczyć ? Po co chcesz robić pompki ? Mają Ci w czymś pomóc ?
dodał komentarz 26 stycznia 2015 13:58
no tak podobno pomagają na klate
dodał komentarz 29 stycznia 2015 14:44
Rozumiem że chcesz powiększyć mięśnie klatki piersiowej, a co z resztą ciała ? Przykładasz uwagę do regularnegoa zarazem dobrego jakościowo odżywiania się ?
dodał komentarz 29 stycznia 2015 17:45
tak
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 18:59
ile pompek?? najlepiej to chodzić na profesjonalną siłownię. Lub kupić sobie ławeczkę ze sztangą i na niej ćwiczyć bo same pompki mało co ci dadzą.
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 19:20
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-100-pompek-w-6-tygodni,4629,2
