Czy po cardio spalają się również mięśnie?
Czy jeżeli ćwiczę 6x w tyg cardio 45min i co drugi dzień ABS na mięśnie brzucha 8min.to jest możliwość że te mięśnie się spalają ?
913
4
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 19:28
Jeśli biegasz po wyżej godziny
dodał komentarz 24 stycznia 2015 19:42
Biegam 20min a pozostałe 25min przeznaczam na ćwiczenia (również cardio) w domu takie jak podkoki,przysiady,wspinaczka itp.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 16:58
nie biegaj zbyt długo i zapewnij jakąś ochronę dla mięśni przed katabolizmem. Możesz zakupić jakieś BCAA by ograniczyć spalanie mięśni.
